Manter uma vida saudável é de suma importância para ajudar a manter o corpo em forma e a mente em alerta, também ajuda a se proteger de doenças e impede que doenças crônicas piorem. Isso é significativo, pois a medida que envelhecemos surgem alterações nos músculos e nas articulações que geram um declínio na força física.
Hábitos saudáveis devem ser desenvolvidos cedo, de preferência na fase da adolescência, e devem ser mantidos durante toda a vida adulta até a terceira idade. Algumas consequências podem acontecer caso aja indiferença ou desleixo em relação a manter hábitos saudáveis como: Doenças cardíacas, acidentes, doenças pulmonar crônica, derrame cerebral e câncer.
A atividade física é um dos hábitos saudáveis, é necessário praticar pelo menos uma atividade física de forma regular, sem exageros, é importante para mantermos o organismo em harmonia. Para iniciar uma atividade física com segurança, consulte primeiramente um médico para que ele avalie suas condições físicas e ateste direcionando assim para quais atividades seriam mais recomendadas ao seu perfil. Outro hábito saudável e de fundamental importância para manter uma vida de qualidade é uma alimentação variada, balanceada e regular, uma boa alimentação é aquela que combina frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, gorduras saudáveis e controladas, é sempre bom evitar a ingestão de álcool e se você sentir necessidade, consulte o médico para uma orientação mais específica.